25日的修炼：改进思考，改进生活

第一日修炼：将心比心，换位思考 Empathize with Others
第二日修炼：保持谦卑，承认无知 Uncover Your Ignorance
第三日修炼：心口如一，言行一致 Notice Contradictions
第四日修炼：对人公平，不要自私 Be Fair, Not Selfish
第五日修炼：找寻方向，确认目的 Stick to Your Purpose
第六日修炼：澄清思路，明确表达 Be Clear
第七日修炼：保持专注，不要离题 Be Relevant
第八日修炼：勇于提问，善于提问 Question, Question, Question 
第九日修炼：由因推果，三思而行 Think Through Implications
第十日修炼：掌控情绪 Control Your Emotions
第十一日修炼：掌控欲望 Control Your Desires
第十二日修炼：保持理性 Be Reasonable
第十三日修炼：保持宽容 Show Mercy
第十四日修炼：自己思考 Think for Yourself
第十五日修炼：不要操控 Don't be a Top Dog
第十六日修炼：不要受控 Don't be a Underdog
第十七日修炼：不要担心 Don't be a Worry Wart
第十八日修炼： 别怨父母 Stop Blaming Your parents
第十九日修炼： 审视媒体 Critique the News Media
第二十日修炼：看穿政客 See Through Politicians
第二十一日修炼：关心世界 Be a Citizen of the World
第二十二日修炼：拒绝电视 Notice Media Garbage
第二十三日修炼：为人付出 Make Your Mark
第二十四日修炼：自我教育 Educate Yourself
第二十五日修炼：开始行动 Figure Out Where to Go

本我、自我与超我【拷贝百度知道】+ 崃按

【拷贝】这本我、自我和超我本是弗洛伊德对于人格结构进行分析时所提出的概念，在《自我与本我》一书中对人格的结构有详尽的介绍。
本我（id）包含要求得到眼前满足的一切本能的驱动力，就像一口沸腾着本能和欲望的大锅。它按照快乐原则行事，急切地寻找发泄口，一味追求满足。本我中的一切，永远都是无意识的。
自我（ego）处于本我和超我之间，代表理性和机智，具有防卫和中介职能，它按照现实原则来行事，充当仲裁者，监督本我的动静，给予适当满足。自我的心理能量大部分消耗在对本我的控制和压制上。任何能成为意识的东西都在自我之中，但在自我中也许还有仍处于无意识状态的东西。
对于本我和自我的关系，弗洛伊德有这样一个比喻：本我是马，自我是马车夫。马是驱动力，马车夫给马指方向。自我要驾御本我，但马可能不听话，二者就会僵持不下，直到一方屈服。对此弗洛伊德有一句名言：“本我过去在哪里，自我即应在哪里。”自我又像一个受气包，处在“三个暴君”的夹缝里：外部世界、超我和本我，努力调节三者之间相互冲突的要求。
超我（superego）代表良心、社会准则和自我理想，是人格的高层领导，它按照至善原则行事，指导自我，限制本我，就像一位严厉正经的大家长。弗洛伊德认为，只有三个“我”和睦相处，保持平衡，人才会健康发展；而三者吵架的时候，人有时会怀疑“这一个我是不是我”？或者内心有不同的声音在对话：“做得？做不得？”或者内心因为欲望和道德的冲突而痛苦不堪？或者为自己某个突出其来的丑恶念头而惶恐？这种状况如果持续得久了，或者冲突得比较严重，就会导致神经症的产生。

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【崃按】

1. 本我在海底，与人体的生殖系统有关；

2. 超我在天顶，与人体的神经系统有关；

3. 自我在海天辽阔的两极之间，与人体的血液循环系统有关。

4. 扣回教育看“三我”：智育属于“自我”范畴；德育属于“超我”范畴；性教育属于“本我”范畴。三个范畴的教育一样重要。